栄養の宝庫！お寿司を食べる！
お寿司大好き、NATURAL GIFT（ナチュラルギフト）スタッフのYです！
以前書きました世界三大ナッツみたいに体に良いと聞く、お魚を使った代表的な料理「お寿司」を書こうと思います！
naturalgift-staff-m.hatenablog.com
先日、友人とお寿司を食べに行きました☆
大好きですが、あんまり栄養について知らないなと思ったので調べてみました！
お寿司は栄養価が高いお魚とより食べやすくしてる酢飯で、子供から大人、海外の方まで大人気な日本食です！！！
そして美味しくて、ついつい食べ過ぎてしまいます（笑）
それはさておき、大好きなのに、知らなかったことがたくさんありました☆
新鮮なうちに書こうと思います！
お寿司だけに（笑）
１、お寿司で特に人気なネタって知ってます？
お寿司ネタは何でも好きで食べますが、特にマグロが大好きで、赤身、中トロ、ヅケや鉄火巻など、どれも違う味で好きです☆
マグロがぶっちぎりの一番人気かと思いましたが、同じぐらい人気なネタがあるのはご存知ですか？４選択問題です☆
１エビ
２サーモン
３ウニ
４はまち
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正解は、２サーモン！
男性がマグロが好きな人が多いですが
女性はサーモンが好きな人が多いそうです☆
↓↓↓
京樽 HP（181025_京樽11月1日すしに関する調査より）
https://www.kyotaru.co.jp/release/1112018.html
よく考えたらサーモンって寿司屋でもメニューの種類多いですよね☆
サーモン、とろサーモンやチーズ、マヨネーズ、アボカド、オニオンと合わせたりして人気だからメニューが多いかと思います！
次は寿司ネタでどんな栄養があるかです！
２、ネタの種類と同じで千差万別！
お寿司に使われるネタが魚介が中心だと思いますが、タンパク質が高いです！
そのほか、特に栄養価が高いネタを書きます☆
・マグロ→鉄分
・サーモン→ビタミンB群が豊富
・タコ→タウリン
・エビ→高タンパク、低脂質、シッポにはカルシウムがあります☆
・アナゴ→ビタミンAが豊富
・ウニ→ビタミンEが豊富
などなど・・・
しかも、酢飯は生臭さを、消し美味しく食べれて、疲労回復にもなります☆
嬉しいことばかりですね！
３、健康にも良いことがたくさんあります！
良いことばかりで、毎日元気に過ごしたいですね！！
お寿司をもっと知りたい方はこちらをどうぞ！！
↓↓↓
全国すし商生活衛生同業組合連合会 公式HP
http://sushi-all-japan.com/index_b2_3.html
こんなに魅力たっぷりですが、悩みがあります☆
それは食べる頻度を上げたいが、食べたいのが多すぎて、サイフも持ちません（笑）
体の為にも、いろんな種類食べたいですが、こういう時こそサプリメントを食べて、お寿司ともバランスよくいきたいです！！！
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